おはようございます♪
一昨日は満月でしたね🌕
89年ぶりに深い部分月食が満月と同時に見られる貴重な機会だったそうです
次回も同じ条件で見られるのはは65年後らしいです😲
今回はそんな月にまつわるヨガのお話です
皆さん月礼拝をご存じですか？
太陽礼拝は知ってる！という方は多いかもしれません
月礼拝とは、朝の始まりに行うとよいとされる太陽礼拝とは真逆で
夜にゆったりとした気持ちで行うのヨガです
骨盤周辺を大きく動かすため、身体のむくみや歪みの解消をしてくれたり
こわばりやすい筋肉をほぐして血流をよくしてくれます
また、疲労やストレスを沈静化させ、エネルギーバランスを調整するという効果もあり
リラックスしたい時や夜寝る前にもおすすめです🌟
ご自身の身体のリズムや
月のサイクルに合わせてぜひ行ってみてくださいね＾＾
のあ