メンテナンスヨガ★

呼吸法で心を落ち着かせたあと、まずは全身をほぐしていきます。滞っている部分、左右差が感じられる部分など感じながら、じっくりと自分の身体を観察しながらポーズをとっていきます。他の人とは比べずに無理なく自分のペースで行っていくやさしいヨガクラスです。