こんにちわ♪
みっこです☆彡
梅雨に入りましたね!!
心も身体もジメジメしてくる時期ですが、ヨガでそんな気持ちも吹き飛ばしていきましょう!!
今日はヨガクラスの紹介です♪
ハタヨガ★★
ハタヨガは、呼吸に意識を向け、ゆっくりと一つ一つのポーズを無理のない範囲で丁寧に行います。正しい身体の使い方を学び、身体の骨格、筋肉、内臓などを本来の位置で本来の働きができるようにポーズによって調整をしていきます。 呼吸を整えることで自律神経が整うのでリラックス効果が得られます。
〜こんな方におすすめ〜
運動不足を解消したい方
リラックスしたい方
柔軟性をあげたい方
第1・3・5月曜日 16：15～17：30 Micco先生
毎週日曜日 14：30～15：45 mikwui先生
ぜひ参加してみてくださいね★
今日も笑顔溢れる1日をお過ごし下さい^^
みっこ