初めまして♪
これからUnity Yogaで受付を担当させて頂く
さくらです＾＾🌸
見かけたら気軽にお声掛けくださいね。
今日は、私もおうちでやっているオススメのヨガポーズをご紹介します♪
『ダウンドッグ』
犬が下向きで気持ちよく伸びをしているようなポーズです🐶
両手両足を床につけ、お尻を高く引き上げ、体全体で大きな三角形を作ります。
体が硬い方・初心者の方は、膝を大きく曲げると背中が伸ばしやすくなりますよ！
⭐全身のストレッチ
⭐体幹の強化
⭐肩凝りの緩和
⭐筋力UP効果
⭐腹部等の引き締め効果
などなど…
いろんな効果が期待できる人気ポーズです。
おうちでリラックスしながらやってみてくださいね🐑🌙
さくら