こんにちは、りかです＾＾
朝晩がだいぶ涼しくなり、過ごしやすくなりましたね☆
皆様いかがお過ごしでしょうか？
ヨガクラスのご紹介です(^^)/
体幹ヨガ★★
体幹を作るには、正しいい体の使い方が必要になります。このクラスでは、一人ひとりの体の使い方を見たうえで、筋肉ほぐし、呼吸法を取り入れ、基礎的な動きを丁寧に指導していきます。本来の骨格の位置でアーサナ（ポーズ）を保持し、 基礎ができてくると自然に体幹がつき、体のゆがみが調整され、ステップアップしたアーサナができるようになります。
〜こんな方におすすめ〜
体幹を強化したい方
ポーズがうまく取れない方
体を引き締めたい方
筋力UPをしたい方
毎週月曜日 14:30-15:45 体幹ヨガ Aki先生
Akiさんのクラスは今月までとなっております。
残り1回となりますが、皆様是非来てくださいね♪
りか