こんにちは、みっこです(^^♪
今日はヨガクラスのご紹介です✨
🌼産後ヨガ
産後2ヶ月くらいから、赤ちゃんと一緒に参加していただけます。
骨盤周りや肩甲骨周りの深い筋肉をしっかり伸ばすことで血行やリンパの流れを促し、コリ解消や代謝アップにつなげます。
また様々なヨガのポーズで出産後の緩んだ骨盤を締め、インナーマッスルを鍛える動きをしていきます。
※帝王切開の方は産後3ヶ月からご参加できます。 お子様のお気に入りのおもちゃなどご持参ください。
〜こんな人にオススメ〜
ポーズキープが苦手な方
呼吸を深めたい方
集中力を高めたい方
リラックスしたい方
毎週月曜日 １３：００～１４：００ Micco
毎週水曜日 １３：００～１４：００ みゆき
どちらも子ずれ可能のクラスです。
産後すぐの方から、出産から月日が経った方まで
たくさんの方にご参加頂いているクラスです🎵
骨盤底筋を鍛えたい方や骨盤調整したい方は
ぜひ参加してみてくださいね✨
みっこ