こんにちは！みっこです♬
本日は産後ヨガのご紹介をします☆
産後ヨガとは…
産後2ヶ月くらいから、赤ちゃんと一緒に参加していただけます。
骨盤周りや肩甲骨周りの深い筋肉をしっかり伸ばすことで血行やリンパの流れを促し、コリ解消や代謝アップにつなげます。 また様々なヨガのポーズで出産後の緩んだ骨盤を締め、インナーマッスルを鍛える動きをしていきます。
※帝王切開の方は産後3ヶ月からご参加できます。 お子様のお気に入りのおもちゃなどご持参ください。
〜こんな人にオススメ〜
ポーズキープが苦手な方
呼吸を深めたい方
集中力を高めたい方
リラックスしたい方
出産を経験された方ならどなたでもご参加できますよ^^
骨盤調整するために来られる方も多いです。
毎週月曜日 13:00～14:00（子連れ可）
みっこ