こんばんは💗あゆみです🎵
週末から急に寒くなるようですね🍁
気温の変化で体調を崩さないようお気を付けくださいね🥰
さて、今日はクラスのご紹介です！
🌼日程・インストラクター
毎週火曜日 18：30～19：45
MIKI先生
🌼クラス紹介
ハタヨガ★★
ハタヨガは、呼吸に意識を向け、ゆっくりと一つ一つのポーズを無理のない範囲で丁寧に行います。
正しい身体の使い方を学び、身体の骨格、筋肉、内臓などを本来の位置で本来の働きができるようにポーズによって調整をしていきます。
呼吸を整えることで自律神経が整うのでリラックス効果が得られます。
🌼こんな方におすすめ
運動不足を解消したい方
リラックスしたい方
柔軟性をあげたい方
私も先日受講しましたが、筋膜ローラーを使ってしっかりほぐしてから動くので
首や肩の凝りがすっかり良くなりました💗
全身がとてもスッキリして気持ちよかったです。
是非皆さまも受けてみてくださいね🥰
あゆみ